ラダーは高い場所を上り下りする縄はしごを、床に敷いてトレーニングに使い易いよう作られたトレーニング用具です。
俊敏な動きを必要とし、主に下半身を鍛えられます。
子供達も楽しそうにトレーニングしています。
◎新規会員大募集！
ただの筋トレ、団体での運動で物足りないスポーツマン、ストレスの溜まっている方、痩せたい方など、ちょっと運動をしたい人、どうせ運動するなら特別な事をしたい人、そんな方々は是非、八王子中屋ボクシングジムに来てください！
普段の生活では味わえない体験が出来ます！
誰だってボクサーになれる！
どうぞ体験・ご入会、ご連絡お待ちしております！
◎１日体験をやってみよう
◎トレーニングについて
◎入会のご案内
◎お問い合わせはこちらまで！
◎電話はこちら！
俊敏な動きを必要とし、主に下半身を鍛えられます。
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バランスディスクに乗ってシャドーボクシングをしたり、様々な動きをすることで下半身や体幹の強化、バランス力を養います。
立つだけなら簡単ですが、動くとなると難しい、、、
ウィービングや重りを持ってシャドーボクシングなど、各々トレーニングに取り入れています。
ラダーとともに、谷口プロから寄付いただきました！
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ただの筋トレ、団体での運動で物足りないスポーツマン、ストレスの溜まっている方、痩せたい方など、ちょっと運動をしたい人、どうせ運動するなら特別な事をしたい人、そんな方々は是非、八王子中屋ボクシングジムに来てください！
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ただの筋トレ、団体での運動で物足りないスポーツマン、ストレスの溜まっている方、痩せたい方など、ちょっと運動をしたい人、どうせ運動するなら特別な事をしたい人、そんな方々は是非、八王子中屋ボクシングジムに来てください！
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小学5年生のレオン君は、ジムに着いたら毎回やっています。
鉄柱に登り、
ぶら下がって、
前に進んで、
飛び降ります。
何度も繰り返し、身軽です。
最初は形にはまったトレーニングからスタートしますが、慣れてくるにつれて、それぞれ自分に合ったメニューを取り入れていきます。
◎新規会員大募集！
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鉄柱に登り、
ぶら下がって、
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何度も繰り返し、身軽です。
最初は形にはまったトレーニングからスタートしますが、慣れてくるにつれて、それぞれ自分に合ったメニューを取り入れていきます。
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腹筋ローラーとは、車輪の中央からバーが伸びていて、両手でそのバーを握って体を前後するように車輪を転がすことで、腹筋を鍛えるトレーニング道具です。
腹筋だけでなく、上半身全般も鍛えることが出来ます。
なかなか効果的です！
年内にプロテストを受ける山本さんは、腹筋を鍛えるのには腹筋ローラーしか使ってないそうです。
（※効果には個人差があります）
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年内にプロテストを受ける山本さんは、腹筋を鍛えるのには腹筋ローラーしか使ってないそうです。
（※効果には個人差があります）
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昨日、3回目となる八王子中屋ボクシングジムと、ジムの向かいにあるNPO法人CESさんとの合同運動事業、ボクシング教室を行いました！
今回はリングの上でのラジオ体操からスタート。
縄跳びも取り入れてみました。
初めて参加された方もいらっしゃいましたが、皆さん慣れてきた様子。
シャドーボクシング、サンドバック打ち、ミット打ち。
たまに新しい動きも取り入れてみたいと思います！
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ただの筋トレ、団体での運動で物足りないスポーツマン、ストレスの溜まっている方、痩せたい方など、ちょっと運動をしたい人、どうせ運動するなら特別な事をしたい人、そんな方々は是非、八王子中屋ボクシングジムに来てください！
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今回はリングの上でのラジオ体操からスタート。
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初めて参加された方もいらっしゃいましたが、皆さん慣れてきた様子。
シャドーボクシング、サンドバック打ち、ミット打ち。
たまに新しい動きも取り入れてみたいと思います！
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