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ジムではトレーニング前にマットを引いて皆、柔軟体操から始めます。


(って、このレベルはそんなに、、、)

今年、全国3位にはいった女子高生のアマチュア選手、金沢さんは元新体操選手といこともあり抜群の柔軟をしておりました!

 

柔軟体操はトレーニング開始前に身体を伸ばして怪我を防止する為、終了後に疲れを残さない為に行います。

少しずつ慣れてきた人達も怪我予防、疲れを残さないよう、しっかりと柔軟体操を行ってください!
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